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Cuantos huevos se pueden comer a la semana?

Siempre se ha dicho que los huevos son uno de los alimentos que más colesterol tienen. Más atendiendo a la voz populi que a los datos nutricionales reales, todos hemos oído decir que no se pueden comer más de tres huevos a la semana. Sin embargo no debemos olvidar que es uno de los alimentos más completos y que contienen luteína y zeaxantina, dos importanes antioxidantes, aliados de nuestros ojos.


Cantidad de huevos a la semana


Una persona adulta que no tenga problemas de colesterol podrá comer hasta siete huevos a la semana, en los niños a partir de un año tres o cuatro a la semana.
Como todos los alimentos debe ser ingerido con moderación y atendiendo a la circunstancias personales de cada uno.




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