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Cuantas calorías tiene un plátano?

El plátano es una de esas frutas que no debería faltar en nuestra dieta. Sería muy saludable comer varias piezas de esta fruta todas las semanas por su alto valor nutritivo. Tiene un cero por ciento de grasa y un gran contenido en hidratos de carbono.

Es muy recomendable para hacer dieta ya que aunque hay quien piensa lo contrario, un plátano tiene pocas calorías. Una pieza de plátano tiene aproximadamente unas 80 calorías cada cien gramos (un plátano viene a pesar unos cien gramos). La misma cantidad que cualquier otra pieza de fruta que tengamos en el frutero. Es un mito lo que se dice que el plátano engorda.


Platanos



Los plátanos aportan mucha energía al cuerpo, por lo que se recomienda para todo tipo de personas, en especial los niños y aquellos que practican algún deporte o salen a andar.

Una de las características del plátano es que sacia muy bien el hambre y además de forma natural por lo que también es ideal para aquellos momentos que tenemos hambre fuera de las comidas normales.


Platanos




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